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Marcar los límites Nos permite conocer los de los demás y propicia no invadir los territorios ajenos ni los propios. La zona privada de cada persona limita con el exterior. Se trata de una parcela desde la que tomamos conciencia de nosotros mismos, definimos cómo queremos relacionarnos con los otros y cómo debemos tratarnos. Marcar bien los límites nos permite conocer los de los demás y propicia no invadir los territorios ajenos ni los propios. La protección de esa zona no supone una huída, ni la desconexión del mundo. Se trata de un aislamiento necesario, no un lugar vacío donde ocultarse. Contar con nuestro espacio es imprescindible para: Conocernosrealmente Darnoscuenta de qué ocurre a nuestro alrededor Aprendera reflexionar Practicarla comunicación con nosotros mismos Cómo usar nuestro espacio: Escucharlo que pensamos…

Las Roda Camino Tsevety Petrova líder del grupo de las roda caminos. “Nuestro grupo Las Roda Caminos se formó hace unos años pero desde enero 2022 empezamos a hacer quedadas con el proyecto Women In Bike de la Federación Española de Ciclismo para poder encontrar más mujeres qué comparten nuestra afición y así gracias a el pudimos reunir 40 mujeres de diferentes edades y niveles para rodar juntas en solamente 1 año. Somos de La Roda provincia de Albacete y cada semana intentamos organizar un mínimo de 2 salidas en el invierno y bastante más en el resto de las temporadas de diferentes niveles. Actualmente somos 3 líderes y otra en camino qué organizamos las salidas. Durante el año pasado nuestro grupo colaboró con el ayuntamiento para fomentar el ciclismo…

Para buscar el origen del ceviche hay que viajar al norte del Perú precolombino, a sus desiertos costeros. En el árido litoral batido por las olas del Pacífico residían los tenaces mochicas, que hace casi dos mil años se afanaban por arrancarle algo al suelo de sus ancestros. Eran hábiles ingenieros que excavaron canales en un desierto casi marciano para regar sus cultivos. Levantaron templos y pirámides de adobe. También subían a unas pintorescas barcas de escuetas proas puntiagudas, hechas con hojas y tallos de juncos. Concebidos para domar el mar en los caballitos de totora –así se llamaban esas peculiares embarcaciones– los robustos pescadores llevaban a tierra el pescado. Allí lo cocinaban con tumbo, una fruta autóctona ligeramente ácida, con cuyo jugo se bañaba. Se da por hecho que a…

Son dos estrellones de alcance mundial, pero ellos siguen yendo a la compra como cualquiera de los mortales. Hace unos días, Rosalía y Raw Alejandro acudieron a un supermercado de Berverly Hills, en los Ángeles, para llenar la nevera. Y de paso, comprar también tulipanes amarillos. La pareja está tan enamorada que llegó agarrada de la mano. Raw vestía una camiseta de tirantes, mientras Rosalía llevaba unos tacones de aguja y una chaqueta que tapaba su tripita. Hace unos días, la prensa de Estados Unidos empezó a preguntarse si la española estaba esperando su primer bebé. Ellos no han dicho ni “mu”, aunque Rosalía continua con su gira de conciertos. Sus fans están tan entusiasmados con la posible noticia que ya circulan por Internet retratos de cómo serían sus hijos…

Ciudades Imperdibles BARILOCHE Rrecibe unos 100 mil turistas extranjeros anuales, entre los que se destacan por su afluencia los provenientes de Chile y Brasil, seguido de los europeos. Es la ciudad argentina más poblada de los Andes Patagónicos. Está ubicada en el Parque Nacional Nahuel Huapi, en el suroeste de la provincia de Río Negro, junto a la cordillera de los Andes, en la ribera sur del lago Nahuel Huapi, a 832 km de Viedma. ■ Surgida en pleno territorio del Parque Nacional Nahuel Huapi, y sobre la costa sur del magnífico lago homónimo, la ciudad de San Carlos de Bariloche constituye una de las ciudades más paisajísticas de la provincia de Río Negro, así como uno de los centros turísticos de mayor importancia en toda Argentina. Amplia diversidad de…

ChatGPT ha sido entrenado con un amplio conjunto de datos de texto generado por humanos y puede crear texto para diversas tareas lingüísticas, como traducción, resumen y generación de lenguaje con una capacidad de expresión y comprensión muy elevadas. La utilidades de ChatGPT a nivel de usuario son muy amplias, pero si tratamos de aplicarlo en el ámbito empresarial alcanza un gran nivel de eficiencia a través de su API. De esta forma es posible integrar la herramienta de IA con otros productos y sacarle un mayor provecho para el negocio. Estas son algunas de sus aplicaciones, según la empresa especializada Plain Concepts: Atención al cliente. Se puede mejorar la respuesta de los soportes técnicos o sistemas de atención al cliente de forma más personalizada y rápida gracias a respuestas individualizadas. Puerde analizar…

Si disponemos de terreno exterior, se puede construir fácilmente un recinto cerrado para ellas sin necesidad de ser un experto carpintero. También es posible encontrar en las tiendas de animales unos parques especiales, pero sobre todo, recordemos que debe ser amplio para que tenga los siguientes elementos: un bebedero, una bañera poco profunda para refrescarse, una amplia zona de paseo seca y soleada y un cobijo donde se sientan seguras (podría fabricarse con una caja de cartón agujereada con algo de aserrín en su interior). ■ Además, es conveniente dejarlas libres deambulando por la casa o por el jardín, de vez en cuando tienen que hacer ejercicio. ■ Hoy en día el inconveniente es el precio: sólo deben adquirirse comprándolas legalmente en las tiendas de animales, hay que tener en…

? Los grandes Enigmas Precisamente de este modo es como se logró dar con determinadas condiciones médicas desconocidas para la ciencia, que explicaban por qué en algunas personas se presentaban extraños comportamientos relacionados con el llamado “vampirismo”. Es decir, saltar desde el mito y la ficción, a la realidad y los descubrimientos médicos. ■ No es necesario aclarar que los vampiros no existen (aunque les recomendamos leer las historias de Grando, Bathory y Tepes), pero conocer algunas de esas extrañas enfermedades y conductas alteradas en los humanos, que a los más supersticiosos les provocará destellos en la imaginación, ¡vaya que sí lo es! Hoy quieremos invitarlos a conocer algunas de las razones por las que la humanidad, a lo largo de la historia, pudo haber creado, moldeado y creído en…

Los alimentos de la dieta “med” son ricos en: FIBRA SOLUBLE ALMIDÓN (azúcar complejo) GRASAS INSATURADAS PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL y, aunque esta información parezca muy compleja, es importante que usted sepa por qué es preferible elegir determinado tipo de alimentos. Esto lo ayudará a cuidarse y a confiar en sus elecciones cuando esté fuera de su casa o en aquellas situaciones donde la oferta sea tan grande que la confusión y la sensación de haber comido mucho o mal es la norma. La fibra en la comida es la encargada de regularizar el funcionamiento intestinal, de arrastrar los jugos biliares y, con ello, bajar las grasas de la sangre. También, secundariamente, ayuda a estabilizar la glucemia (el azúcar del torrente sanguíneo), dato muy importante para el paciente diabético no insulino dependiente. Poseen abundante fibra alimenticia:…

1 COCINA PROFESIONAL Los diseñadores que trabajan para las firmas de mobiliario de cocina conciben sus nuevas propuestas pensando en una cocina tecnificada con todo lo necesario para su uso profesional. Ello conlleva un orden estricto de utensilios y menaje y también aportar soluciones que faciliten la limpieza de estos elementos. Las bandejas extraíbles son la mejor propuesta. 2 NUEVOS ELECTRODOMÉSTICOS Los nuevos electrodomésticos permiten disponer de alimentos en diversos grados de frío e incluso de botellas en perfecto estado de conservación. Tener una vinoteca es cada vez más fácil ya que existen multitud de modelos. Se deben tener en cuenta diversos factores claves en la conservación del vino tales como la humedad, la temperatura y la oscuridad. 3 CAJONES MUY ÚTILES Los cajones son protagonistas en cualquier cocina debido a su eficaz capacidad de…

Tres platos medievales se disputan la paternidad del cocido madrileño: la adafina sefardita, el cuscús magrebí y la olla podrida castellana. Es decir, en el cocido estaría concernida la fascinante España de las Tres Culturas. El cocido es casi el único plato común a todas las cocinas regionales de España. Cumbre de la cocina de evaporación, según Néstor Lujan y Juan Perucho, quienes dan cuenta en su imprescindible El Libro De La Cocina Española de sus variantes: vasco, extremeño, maragato, montañés, olla gallega, la pringá, la sopa i bollit balear, la escudella i carn d’olla catalana, Polla de tres abocás valenciana (¡con alcachofas!) y un largo etcétera, además del más célebre, el madrileño. Por supuesto, es imposible esclarecer la autoría de los guisos con una historia de siglos. Tampoco hay que…

Las Navidades y las rebajas de enero son épocas idóneas para los ciberdelincuentes: muchas personas compran artículos en Amazon o los devuelven. Por tanto, hay mucho tráfico de correos electrónicos. Eso hace que los emails y SMS falsos con los que los estafadores tratan de engatusar a la gente puedan pasar desapercibidos. Con frecuencia, los mensajes están tan bien hechos que apenas se aprecian diferencias con los originales. El objetivo de los ciberdelincuentes es siempre el mismo: quieren tus datos de acceso y tu información de pago. Con ellos, se van ellos mismos de compras o los venden en los sospechosos foros de la red oscura de Internet (Darknet). Para protegerte, Computer Hoy te explica en esta doble página cómo puedes reconocer el phishing de Amazon y cómo prevenirlo. PREVENIR EL…

SORPRESAS ✓ Por primera vez, hay más mujeres nominadas a Mejor Película y Mejor Dirección Novel que hombres. ✓ Javier Gutiérrez y Miguel Herrán compiten como Actor Protagonista por la misma película, Modelo 77. ✓ Se ha elevado en esta edición a cinco el número de nominados en todas las categorías, pero en Diseño de Vestuario serán seis, por un empate en las votaciones. ✓ Fernando León de Aranoa e Isabel Coixet compiten en la categoría de Documental, con Sintiéndolo mucho y El techo amarillo, respectivamente. ✓ Tres intérpretes no profesionales, Albert Bosch, Jordi Pujol Dolcet y Anna Otín, todos de Alcarràs, aspiran a ser la Revelación del año. ✓ El ganador cuyas palabras de agradecimiento no sobrepasen un minuto ganará también una invitación para disfrutar un fin de semana en la ciudad de Sevilla. AUSENCIAS ✓ Es…

AQUÍ tenemos la cumbre más alta de los Pirineos. También la más frecuentada, tanto a pie como con esquis pues ofrece una gran esquiada, con casi 1400 metros de desnivel hasta el Plan d'Aiguallut, un descenso clásico de final de temporada. A pesar de su orientación norte veremos a gente ascendiéndolo prácticamente toda la temporada. Muchos esperan a mayo o incluso junio para cerrar la temporada con el más alto del Pirineo, pero os animo a que lo visitéis antes, en cuanto empiece el mes de marzo, pues es habitual encontrar nieve polvo en su magnífico descenso. Ruta normal desde el refugio de la Renclusa, por los Portillones Desnivel: 1270 m (1520 m desde la Besurta). Orientación: Norte y NE. Horario: Subida 4-5 h. Total 6-7h. Época recomendada: primavera hasta junio. Describimos la…

TIEMPO DE LECTURA: 3 Tengo una relación complicada con los AirPods. Debí sospechar de ellos y de sus aviesas intenciones cuando aparecieron por sorpresa en el mercado con su sofisticado aspecto y esa promesa de una vida sin cables ni enredos. Mi primera corazonada, tan sagaz siempre, fue pensar que convertir el producto que más veces he perdido, roto o repuesto en un bien de lujo no podía ser tan buena idea. Pero enseguida mi línea argumental pasó a ser que si pagaba mucho por algo que suelo perder, por arte de magia, mis descuidos acabarían. Y supongo que por idiotas como yo Apple va como va. Mi estupidez asfalta su infinita autopista hacia el éxito. Unos amigos me regalaron mi primer par. Y eso es como cuando un camello te dice que…

NUMEROSOS ESTUDIOS HAN demostrado que los runners tienen menores índices de artrosis de rodilla que las personas sedentarias. En un seguimiento a corredores y no corredores durante casi 20 años, las radiografías mostraron signos de artritis en las rodillas del 20% de los corredores frente al 32% de los no corredores. Un posible argumento en contra de estos resultados es que los corredores de larga distancia partían con una salud estructural superior a la media. Sin embargo, la investigación ha refutado repetidamente esta premisa, como vamos a comprobar. En otro estudio, se siguió a más de 2.000 personas durante varios años para comprobar cuántas desarrollaban rodillas artríticas. Los participantes dieron información sobre la frecuencia y la intensidad de su dolor y sobre sus hábitos de ejercicio actuales y anteriores y no…

Manolo Bakes surge de la fascinación de su fundador por los ‘manolitos’. Hablamos de unos minicroissants de mantequilla que reciben su nombre del dueño del establecimiento donde se vendían originalmente, Pastelería Manolo. Se trata de un obrador artesanal que la familia Manzano regenta desde hace tres décadas en Colmenar Viejo, un municipio a las faldas de la madrileña Sierra de Guadarrama. “Viví en Colmenar Viejo desde los 8 años y conocía el éxito de los ‘manolitos’. Siempre me llamó muchísimo la atención”, afirma Pablo Nuño, cofundador y CEO de Manolo Bakes. Sin embargo, consideraba que ese éxito podía ser aún mayor. Aunque la familia se había expandido y tenía cuatro establecimientos repartidos entre este pueblo y la localidad vecina de Tres Cantos, Nuño creía que era un producto que podría tener…

Para que vamos a negarlo. A muchos de nosotros nos cuesta seguir una disciplina de entrenamiento, y no nos hacen falta muchas excusas para escaparnos de la obligación de ir al gimnasio. Pero la mayoría de la gente tiene un concepto erróneo de lo que constituye el ejercicio, considerándolo como actividades realizadas con el único fin de mejorar la forma física o quemar grasa. “Esto no es así”, afirma Adam Byrne, director de un centro de fitness en Londres. “Llevar las bolsas de la compra, cortar el césped, perseguir a los niños, subir las escaleras… todo eso entra en el ámbito de la actividad moderada”, de la que, según los expertos, solo se necesitan 150 minutos a la semana. Si tu objetivo es la pérdida de peso, este tipo de movimiento –que…

Está ubicada al noroeste de la Región Patagónica y al oeste de la Región del Comahue, la cual ocupa la mitad sur del país; limita al norte con Mendoza (parte de su frontera la forma el río Colorado), al sureste con Río Negro (gran parte de esta frontera la forma el río Limay) y al oeste con Chile, con las regiones chilenas de Maule, Ñuble, Bío-Bío, La Araucanía, Los Ríos y Los Lagos, cuyos límites están determinados por la divisoria de agua y el criterio de altas cumbres de la cordillera de los Andes. Los límites de las provincias de La Pampa, Río Negro, Mendoza y Neuquén, se encuentran en un punto, en la intersección del río Colorado con el meridiano 68º 15’ O. En esta provincia vive una importante…

El plazo arrancó el 11 de abril. Desde esa fecha ya podemos empezar a presentar la declaración por internet. El programa de atención telefónica no comenzará hasta el 5 de mayo. Y a partir del 1 junio se podrá presentar de forma presencial en las oficinas de la Agencia Tributaria, para lo que podremos pedir cita previa desde el 25 de mayo. El plazo para presentar la declaración concluye el 30 de junio. NOVEDADES DESTACADAS Entre las principales novedades que nos encontraremos al hacer la declaración, destacan: Uno o más pagadores. Quienes hayan tenido ingresos inferiores a 22.000 euros anuales de un solo pagador están exentos de presentar la declaración de la renta. Aunque conviene revisar el borrador, porque nos puede salir a devolver, sobre todo si se aplican retenciones…

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha elaborado una de las mejores guías para elegir colchón publicadas hasta la fecha. Está basada en cinco preguntas básicas que todos deberíamos hacernos antes de cambiar nuestra principal fuente de descanso. La primera de ellas es: ¿en qué postura duermes? “Si lo haces boca arriba, en posición supina, sobre la espalda, debes escoger colchones duros. Si duermes de lado, te puede convenir un colchón de menor firmeza, que permita al hombro hundirse levemente, hasta encontrar una posición cómoda de perfil”, afirma la guía de la OCU. La segunda cuestión importante es cuánto pesas. “Si pesas bastante, necesitarás colchones firmes, que ofrezcan buena sujeción. En un colchón blando te hundirías en exceso. Las personas más ligeras necesitan también colchones de mayor flexibilidad, que…

El 17 de febrero de 1810 un gran convoy de carros fuertemente custodiado por tropas francesas salió de Roma. La carga era desconocida por la mayoría de los miembros de la expedición. Llevaban 117 cajas pesadas. Algunos pensarían que se trataba de oro, joyas u obras de arte, lo normal. Las tropas napoleónicas llevaban años saqueando media Europa para enriquecer los tesoros franceses. Pero la carga era en realidad el primer envío de los fondos del Archivo Secreto Vaticano que en principio estaban destinados a Reims pero que acabaron en París. Cuando Napoleón se propuso crear un gran Archivo General de Europa, las dos principales víctimas fueron España y el Vaticano. España era ya la principal potencia archivística de Europa, con los archivos de Simancas e Indias como pilares fundamentales (el…

La tarde del 3 de abril de 1973 la compañía Motorola había convocado una rueda de prensa en el hotel Hilton Midtown de Nueva York para presentar su modelo celular DynaTAC 8000x, el primer teléfono móvil. Antes de dar comienzo la misma, su inventor, el ingeniero eléctrico Martin Cooper quiso comprobar su correcto funcionamiento y hacer una demostración ante un periodista, mientras bajaban por la Sexta Avenida entre las calles 54 y 53. Para ello había que realizar una llamada, y optó por hacerla a su rival Joel Engel, el ingeniero de los Laboratorios Bell, de AT&T. El mismo Engel recogió la llamada y escuchó: «Hola, Joel, soy Marty, Marty Cooper, y te llamo desde un teléfono celular, un móvil de verdad, personal …», a lo que siguió un silencio…

!El precio de los coches está por las nubes, pero pensamos en tu bolsillo BUSCAR LOS COCHES MAS ECONOMICOS del mercado puede ser un verdadero dolor de cabeza. Pero nosotros estamos aquí para facilitarte la tarea y, por eso, te traemos una lista con los vehículos más asequibles de los segmentos A, B, C y D. El auge de los SUV, por otra parte, es notorio en los últimos años. Se han posicionado como una de las opciones favoritas de los compradores, así que por ello incluimos 15 coches con este tipo de carrocería entre los tres últimos segmentos. Las berlinas, sin embargo, cada día tienen una menor cuota de mercado y por ello hemos decidido prescindir de ellas en esta ocasión. En primer lugar encontrarás utilitarios urbanos, después los…

En muchos de los artículos de Computer Hoy, encontrarás siempre útiles guías prácticas para móviles, ordenadores, smarthome, etc. En este número en particular, hemos decidido ofrecerte todo un festín de interesantes consejos y trucos, especialmente pensados para ti y para que puedas sacarle el máximo partido a tus dispositivos y programas habituales. De esta forma, encontrarás los mejores prácticos para móviles y ordenadores, para Windows, iOS o Microsoft Office. Además, todos los consejos que encontrarás en estas páginas ofrecen el mismo estilo sencillo y comprensible de siempre: Computer Hoy te lleva una vez más de la mano, paso a paso, para mostrarte cómo puedes mejorar tu vida cotidiana tecnológica con muy poco esfuerzo. ¡Disfrútalo ya! NUESTROS TRUCOS FAVORITOS 1 VUELTA A LAS RAÍCES WINDOWS ¿Quieres utilizar las nuevas funciones de Windows 11, pero no…

SE IMPONEN LAS LÍNEAS RECTAS Y no es solo una cuestión estética: las piscinas de formas rectangulares son mucho más cómodas para nadar. La parte honda ahora es menos honda a fin de aumentar la seguridad cuando hay niños, reducir el tiempo y material de obra, así como la cantidad y el consumo de agua. Además, resultará más fácil y rápido que el agua alcance la temperatura ideal. Con materiales como el gres porcelánico y todas las posibilidades de colores que se ofrecen, se puede diseñar una piscina con un estilo personal e incluso explorar las distintas tonalidades que puede tener el agua. LAS PISCINAS SON PARA VIVIRLAS ¿Qué sensación inspira la visión de una piscina? Para cualquiera son lugares relacionados con momentos de felicidad. Y eso encaja a la perfección con una…

A1 someter al cabello a procesos invasivos como la coloración, el balayage o la decoloración, este pierde fuerza y se vuelve más vulnerable. Incluso un proceso tan cotidiano como lavarse el pelo puede suponer un riesgo de rotura de la fibra capilar debido a la cantidad de metales que alberga el agua –algo que varía dependiendo de la geolocalización–. L’Oréal Professionnel ha desarrollado un protocolo de cuidado profesional enriquecido con glicoamina, molécula que “atrapa el metal dentro de la fibra capilar y consigue neutralizarlo”, comenta Rubén Peña desde el salón Toni & Guy. Nace para dar respuesta a un problema que concierne a toda la población, los metales depositados en la fibra capilar que ocasionan roturas y resultados de color poco fiables. Durante los procesos de coloración, el metal interactúa…

A Nicolas Cage casi lo despiden del set de Hechizo de luna (N. Jewison, 1987) porque, cuenta, intentaba interpretar a mi personaje como Jean Marais en La bella y la bestia de Jean Cocteau. Poco antes, el estudio también intentó echarlo del rodaje de Peggy Sue se casó (1986), a pesar de que su tío Francis Ford Coppola dirigía la cinta, porque quería que Charlie, explicaba de su personaje, fuera como Jerry Lewis. Dos notas a pie de página de una carrera centenaria –por el número de títulos en su currículo–, sí, pero también dos ejemplos meridianos de la singularidad de un actor que, muchas veces, parece estar en una película distinta que el resto del reparto. Nouveau Shamanic. Fan total de Superman –su segundo hijo se llama Kal-El– y…

Debo confesarlo: nací zurdo. Y lo seguí siendo gracias a mis padres. Preguntaron al que fuera médico de la familia, el doctor Buendía, qué podían hacer con su hijo que les había salido «siniestro». El buen médico les dijo: «Tranquilos, no pasa nada; no es como tener la peste». Así que mis queridos padres, con muy buen criterio, me dejaron ser zurdo. En el colegio quisieron acabar con tamaña monstruosidad pero mis progenitores se opusieron a que me reeducaran como habría hecho un dictadorcillo de poca monta con sus presos políticos. Así que… gracias, padres, por dejarme ser como nací. No es fácil ser zurdo en un mundo de diestros. Solo lo somos alrededor del 10 % de la población y siempre se nos ha visto con recelo: el adjetivo «siniestro»…

Seat tenía a mediados de los noventa varios motivos para el orgullo. El 25 de noviembre de 1996, en concreto, consiguió un hito histórico: un Ibiza se alzó con el título mundial de Rally. Su versión de calle, un potente GTI, recibió el apellido Cupra, acrónimo de cup racing. El resto fue más o menos historia, con varias versiones de Seat recibiendo el “tratamiento Cupra” hasta que en 2018 la marca nos convocó en Barcelona para presentarnos el futuro: Cupra, como escudería independiente, paralela a Seat y que en breve empezaría a crear al 100% sus propios coches. Un honor que recayó en el Formentor (del que en la imagen presentamos su última versión, la recién llegada serie limitada Formentor VZ Tribe Edition) en 2020. Un coche que solo en…

Comenzamos la ruta por la población de Carmona. Una ciudad que se remonta a más de medio millón de años y que, debido a su posición estratégica, ha sido un lugar clave desde la edad de bronce hasta nuestros días, ya que se encuentra a 258 metros sobre el nivel del mar y, desde su posición, vigila Los Alcores, La Vega y Las Terrazas. Los primeros registros que se tienen datan de la edad de bronce, aproximadamente del siglo XVIII a. C., en zonas de la alta meseta ocupadas por cabañas circulares excavadas en la roca. Y un milenio a. C. la civilización tartesia es una de las etapas más florecientes de Carmona. Y pasó a ser un importante enclave cartaginés, como lo demuestra el complejo defensivo de la Puerta de Sevilla. Aunque…

8 DE MARZO Aguascalientes, Ags.- En las primeras horas de 2023, una mujer fue asesinada con saña en su departamento del municipio de Coatzacoalcos, Veracruz, entidad gobernada por Morena. Fue el primer feminicidio del año. Tan solo en enero, al menos 68 mujeres fueron víctimas de feminicidio en el país, mientras que otras 250 murieron asesinadas de manera dolosa, de acuerdo con los datos más recientes del Secretariado Ejecutivo Nacional de Seguridad Pública (SESNSP). En los últimos años la violencia contra las mujeres ha ido en aumento y las políticas públicas federales en materia de género dejan mucho que desear, pues en algunas áreas se ha avanzado, pero los retrocesos, en general, son mayores. De acuerdo con especialistas consultadas por Proceso, entre las causas se encuentra la disminución real del…

Verano de 1914. Apenas una semana después de estallar la Primera Guerra Mundial, el joven Adolf, 25 años recién cumplidos, embriagado de entusiasmo patriótico, se alista como voluntario en el Ejército Imperial Alemán. Tras diez semanas de entrenamiento, es destinado al Frente Occidental como mensajero de la I Compañía de la VI División Bávara. En octubre de 1916, en el norte de Francia, el ardoroso novato resulta herido en una pierna y es evacuado de las trincheras. A los seis meses regresa del hospital, condecorado y ascendido a cabo. En agosto de 1918 gana su segunda Cruz de Hierro, por haber capturado sin ayuda a quince soldados enemigos. El 13 de octubre, cerca de Ypres, cuatro semanas antes del fin de la guerra, su compañía sufre un ataque británico con…

El clítoris es el único órgano humano conocido que tiene el singular propósito de proporcionar placer. Pero otros animales también practican sexo solo por el placer que proporciona. De hecho, el clítoris existe en muchas especies, sobre todo en los mamíferos, en los que exhibe una amplia gama de variaciones en cuanto a su posición y estructura. Existen datos sobre la anatomía del clítoris en marsupiales (zarigüeyas), xenartros (perezoso, armadillo), hirax, afroteros (elefantes africanos y asiáticos, damanes, cerdo hormiguero, manatí amazónico, musarañas elefante), laurasiaterianos (quirópteros, carnívoros, ungulados, cetáceos, conejos y roedores, etc.) o primates (bien conocidos sobre todo en el chimpancé, orangután y gorila de montaña), detalla José Antonio Vega, catedrático de Anatomía y Embriología Humana y decano de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la…

PRINCIPALES DATOS Motor V6 biturbo de 540 CV y 600 Nm de par, pero asociado a un cambio manual. Carrocería de fibra de carbono. Alfa Romeo Giulia SWB Zagato Un modelo (literalmente) único Este 'one-off' ha sido creado y diseñado por Zagato en Milán, aunque cuenta con la aprobación del equipo de Alfa Romeo. Toma como base el Giulia Quadrifoglio con cambio manual, pero el motor es el V6 biturbo de 540 CV del Giulia GTAm. Se ha recortado 12 cm la batalla, de ahí que lleve las siglas SWB (Short Wheelbase). La carrocería es de fibra de carbono y mide unos 4,40 metros de longitud. El detalle más curioso es que el capó pivota sobre parte delantera. En el habitáculo es biplaza. Se ha realizado para conmemorar el centenario de la colaboración entre…

James Bond llevó por primera vez un reloj Omega en la película GoldenEye (1995), se trataba de un Seamaster Diver 300M, una elección perfecta por su historial naval británico. Un fotograma que marcó el comienzo de una relación de amor incondicional entre la relojera suiza y el espía más famoso del mundo que continúa en la actualidad. Tal es el vínculo entre ambos, que Omega se ha unido al 60 aniversario de 007 con el lanzamiento de dos nuevos relojes Seamaster Diver 300M. Fue el 5 de octubre de 1962 cuando el agente hizo su aparición en la gran pantalla con Agente 007 contra el Dr. No, la película que supuso el pistoletazo de salida de una saga cinematográfica icónica, basada en las novelas de Ian Fleming, y que ya cuenta…

ENCAJANDO CABEZAS A la hora de dibujar una figura, generalmente se empieza por la cabeza. Es más fácil dibijar el resto del cuerpo a partir del cuello que intentar posicionar la cabeza respecto a un cuerpo ya dibujado. El siguiente diagrama muestra los cuatro pasos básicos que se deben dibujar para la construcción del personaje. PAUTAS DE CONSTRUCCIÓN Éste es el sistema básico empleado, en el cuarto ejemplo se puede ver como este método ayuda a la hora de encontrar las sombras. De este modo, después solo hay que adaptar la estructura para encajar el personaje esbozado en los bocetos anteriores. HUESOS PELADOS Al pasar al tamaño que va a tener, da la impresión de que vamos a empezar a dibujar otra simple figura de “palos”. Sin embargo, esta vez estamos trabajando con los “palos”…

Gracias a los avances tecnológicos, gestionar un viaje es cada vez más fácil, rápido y barato, y podemos reservar vuelos y alojamientos a la medida de nuestras necesidades con un solo clic. Pero la tecnología también ha traído consigo nuevos riesgos y preocupaciones para los viajeros. Uno de ellos es la privacidad, la cual se ve muchas veces comprometida por estos avances. En los últimos años, algunos viajeros han visto arruinadas sus vacaciones al encontrarse cámaras de vigilancia escondidas en sitios comprometidos de la propiedad en la que se estaban alojando. Y, a menudo, estas cámaras espía también se encuentran en propiedades reservadas a través de plataformas como Airbnb. Con la cada vez mayor oferta de dispositivos de vigilancia, los precios han bajado notablemente y este tipo de accesorios se han convertido…

DE QUÉ VA: Irán, 2001. Una periodista (Zar Amir-Ebrahimi) llega a la ciudad santa de Mashhad para investigar los asesinatos de trabajadoras sexuales a manos del ‘asesino de arañas’. Su anterior película, Border, trataba el concepto de la monstruosidad desde la perspectiva del cine fantástico, pero Holy Spider es un thriller de aliento verista. Existe un tipo de cineasta que trabaja como Louis Vuitton, haciendo el mismo bolso una y otra vez en diferentes tamaños. Es una manera eficaz de crear una marca reconocible, pero a mí no me interesa ese camino. Necesito sorprenderme a mí mismo con lo que hago, para así sorprender al público. Aquí necesitaba un nuevo enfoque, aunque la idea de alguien capaz de asesinar a prostitutas guiado por la devoción religiosa tiene algo sobrenatural, en el sentido…

Un hombre canoso LA DEFINICIÓN Los médicos la describen como «la dificultad o incapacidad para lograr o mantener una erección del pene constante y/o recurrente», pero esta encuesta incluye la impotencia ocasional, porque el hecho de que pase una vez también afecta a la pareja y puede preocuparla. Un hombre canoso en un jacuzzi durante los últimos 20 años, porque con vistas a las montañas hojea el periódico de la mañana o abraza al atardecer a su esposa que se mece en una hamaca mientras disfruta de una copa de cabernet. Así han sido los anuncios de disfunción eréctil tenían muy claro su público objetivo: personas de avanzada edad. Sin embargo, en las redes sociales han empezado a aparecer anuncios sofisticados dirigidos a un target joven, introduciendo así a veinteañeros y treintañeros en…

Los grandes Enigmas Muchos de los ovnis que los ciudadanos vieron en el cielo a mediados del siglo pasado eran en realidad aviones espías de alta cota. La Guerra Fría y la falta de satélites precisos obligó a Estados Unidos a adentrarse en el espacio aéreo de la Unión Soviética con esta clase de aviones, que tenían unas prestaciones extraordinarias para la época. ■ El 29 de diciembre, responsables de la CIA dijeron lo siguiente a través de Twitter: “Lo más leído en nuestro índice de lo mejor de 2014: ¿informes de actividad inusual en los cielos en los años 50? Fue asunto nuestro”. Junto al tweet se incluía un archivo sobre el Programa del avión secretro U-2 y la CIA, desde 1954 hasta 1974, un informe sobre el avión…

! La Euro 7 busca reducir un 39% de partículas de frenos y neumáticos y hasta un 56% de las emisiones de NOx LA NORMATIVA EURO 7 EN-TRARÁ EN VIGOR en 2025, pero la industria automovilística muestra un desacuerdo generalizado que ya ha sido expresado por varios fabricantes. El objetivo de esta norma es reducir las emisiones de los vehículos y, por primera vez, se regula la emisión de las partículas de frenos y neumáticos. Sin embargo, la gran preocupación está en el límite de emisiones de óxido de nitrógeno (NOx), concretamente de los coches diésel: su tope será 60 mg/km, en lugar de los 80 mg/km actuales. Todo esto significa que las marcas tendrán que invertir en sistemas que subirán los costes. Sin embargo, en 2035 no se podrán…

1 ¿TU CASA TIENE SOL O ES OSCURA? Si la orientación es sur, tendrás muchas horas de luz. Una mezcla de gris y beige (greige) muy clarito la aprovechará sin deslumbrar. Siempre, en mate. ¿Es una planta baja, está orientada al norte o hay pocas ventanas? Elige un blanco con una gota de ocre. Da claridad. ¿Los techos son bajos? Píntalos en blanco puro satinado. Con un gris medio en la pared dará sensación de altura. ENGAÑA AL OJO Y Amplía visualmente pintando la pared del fondo un poco más clara. Y "Baja" un techo alto pintándolo en un tono medio (gris, arena...). Y Ensancha el pasillo. Pinta un zócalo en vainilla. El resto, en blanco. 2 CÓMO SON TUS MUEBLES De madera clara. Con paredes blancas o en gris…

RUTA POR MALLORCA Mallorca es uno de los lugares más turísticos del país y eso nos obligará a lidiar con uno de los problemas que más incordian al ciclista: el maldito tráfico. Parece que no somos capaces de ir a ningún sitio si no es con el mínimo esfuerzo, lo que convierte esta ruta en un agobio en temporada alta. Así que la recomendamos en primavera, en los meses de mayo y junio, en que el tráfico es bastante menor. Pero bueno, es el peaje, desgraciadamente bastante habitual, que tenemos que pagar. Encima deberemos aguantar la bronca de algún automovilista porque piensa que le molestamos, sin que sea capaz de darse cuenta de que quien realmente más molesta en estos parajes es él mismo, ya que las zonas más bellas…

Desempleada y embarazada de su primer bebé, Cristina Aguilar acaba de cumplir 34 años. Aunque, matiza, está en la bolsa de trabajo del supermercado donde trabajaba, no tiene mucha esperanza. «Ya sabes cómo funciona, estoy esperando a ver si me llaman y no sé qué pensarán si me ven en avanzado estado de gestación», comenta. La incertidumbre planea sobre ella y su pareja, que esperan, con ilusión y un miedo extra, el nacimiento. Cristina tiene claro que «si él no tuviera un empleo fijo, no me habría quedado embarazada». Ella representa a casi un 33% de millennials que pasan grandes estrecheces, condenados a una especie de eterna adolescencia mientras afrontan su futuro con preocupación. En riesgo de exclusión «Los jóvenes españoles somos el segundo colectivo con más riesgo de pobreza…

1. INTERRUMPIR EL TRATAMIENTO ANTICONCEPTIVO Algunos métodos anticonceptivos, como el preservativo masculino y femenino, el capuchón cervical, el diafragma y la planificación familiar natural, no interrumpirán tus ciclos menstruales ni tu fertilidad si dejás de utilizarlos. Con otros métodos, como la píldora anticonceptiva combinada y las inyecciones anticonceptivas, es posible que los ciclos menstruales tarden un tiempo en volver a la normalidad una vez interrumpida su administración. Aunque no existen razones por las que no se deba intentar de inmediato la concepción, algunas mujeres prefieren esperar unos meses antes de intentar quedar embarazadas para que sus ciclos naturales se restablezcan y su cuerpo esté totalmente preparado. “Hace poco dejé de tomar anticonceptivos hormonales (por ejemplo, la píldora anticonceptiva). ¿Afectará esto a los resultados de mi test de ovulación?” No, no…

El hecho de estar en el altiplano en el más absoluto silencio, y presenciar las montañas nevadas y sus salares, te envuelve en un grado tal de belleza que se tiene la sensación de estar delante de un lienzo viendo una ilusión, no un hecho real, ya que la belleza del paisaje supera toda expectativa. Una vez que atravesamos el desierto por la zona de Bolivia, llegamos a Chile, en San Pedro de Atacama. Recorreremos el Salar de Atacama, el salar de Aguas Calientes en la reserva nacional, Reserva los Flamencos, el Valle de la Luna y el de la muerte, así como los géiseres del Tatio, lugares imprescindibles de visitar en el Desierto de Atacama Chileno. San Pedro de Atacama, en la región de Antofagasta, pertenece a Chile, podemos llegar desde…

La nueva estación trae implícito pasar más tiempo al aire libre, pero también la temida alergia respiratoria. Esta es una forma de respuesta anómala y patológica de determinados organismos ante diferentes tipos de agresiones. Las personas que la sufren tienen, desde su infancia, una larga historia de problemas alérgicos y suelen mantener esa forma de reacción a lo largo de su vida. Pueden tener reacciones cutáneas, digestivas o respiratorias ante diferentes alérgenos, verse afectados por temporadas y tener síntomas en diferentes órganos y sistemas. La alergia respiratoria es más frecuente en primavera y es ahora cuando se presentan mayor número de síntomas en el tracto respiratorio, desde la nariz a los bronquios, dando lugar a rinitis, broncoespasmos y asma. RINITIS Inflamación aguda de la mucosa nasal provocada por sustancias alérgicas…

Ingredientes • Chorizos de carne o de cerdo, cantidad deseada de acuerdo a la cantidad de comensales y al tamaño de las piezas Técnica clásica de preparación: La forma más habitual y más práctica es pinchar cada uno de ellos y acomodarlos en un pincho de dos varas largas. También lo más clásico es colocarlos de forma individual sobre la parrilla (uno al lado del otro para que todos se cocinen en forma pareja). Se colocan con carbón de calor moderado y a una altura del piso de aproximadamente unos 20 centímetros. Para asegurarnos que los estamos cocinando con temperatura media, colocamos las palmas de las manos abiertas, a unos 12 centímetros sobre la parrilla. Si la podemos mantener 4 segundos sin quemarnos, comprobaremos que la temperatura es intermedia. Se pueden cocinar enteros o también una vez…

PARA evocar cómo ascendieron las primeras personas a la cumbre más alta del Pirineo, que domina altiva desde sus 3404 metros de altitud, sobresaliendo en el extremo oriental del macizo de la Maladeta, no solo hay que apelar a la memoria, recordando el arcaico material del que disponían los exploradores hace casi dos siglos. También hay que hacer un ejercicio de imaginación que convierta las actuales pedreras de un glaciar que agoniza en lenguas de hielo con profundas grietas que bajaban a lo largo de kilómetros hasta el inicio del mismo valle de Benasque, desafiando a los pioneros. Pero, antes de valorar la importancia de aquella primera ascensión, hay que señalar que el objetivo primigenio de los exploradores del siglo XIX no era el Aneto, pues durante años se pensó que…

RODRIGO SOROGOYEN: VENI, VIDI, VICI As bestas llegó a los Goya como caballo ganador con 17 nominaciones y salió con nueve estatuillas, incluidas Mejor Película, Guion Original, Actor de Reparto (Luis Zahera) y los más inesperados para el Actor Protagonista (Denis Ménochet) y el de Dirección para Rodrigo Sorogoyen, que se la jugaba cuerpo a cuerpo con Carla Simón. Todavía en cines, con más de cuatro millones de euros recaudados y el premio Lumière de la crítica francesa, As bestas viene a confirmar la potencia narrativa del tándem de guion Isa Peña-Sorogoyen, que ya ganaron con El reino y han vuelto a hacerlo con este thriller rural en tres idiomas, cuya zozobra insoportable se sostiene gracias a la sinfonía afinada de todas sus interpretaciones. Zahera, en una de las frases de…

Harry Styles se proclama, con el Grammy al Mejor Álbum, gran vencedor de la noche, levantando de su silla en aplausos a su ex, Taylor Swift BEYONCÉ hace historia convirtiéndose en la artista más premiada—y más impuntual (llega una hora y media después del comienzo de la gala)—con 32 gramófonos en su haber. Harry Styles se confirma como el cantante del momento con el Mejor Álbum del Año, «Harry’s House», y como referente—«brilli»—de estilo con otro mono de lentejuelas y «strass». Rosalía—desde la cama y en pijama color garbanzo—celebra su segundo galardón al Mejor Álbum Latino después del éxito de «El Malquerer» y gracias a su inclasificable y rompedora «Motomami». Bonnie Rait, a sus 73 años, se lleva—contra todo pronóstico—el premio a la mejor canción del año con el tema «Just…

Por puro pudor, Steven SpieIberg esperó hasta que sus padres muriesen para hacer una película sobre ellos. Y casi se queda con las ganas: su madre, Leah, vivió hasta los 97 años y su padre, Arnold, falleció en 2020 a los 103. En Los Fabelman, que se estrena el 10 de febrero, tienen el aspecto de Micheile Williams y Paul Dano pero el conflicto es el mismo que traumatizó al pequeño Steven: un divorcio repentino y un secreto familiar que le ocultaron durante años y que él solo descubrió cuando ya era el director más famoso del mundo. Los Fabelman es la primera película en la que Spielberg retrata de manera explícita la desintegración de su familia, pero en realidad lleva toda su filmografía contándola. “Yo no hice terapia, yo hice…

Cuando la forma de hacer las cosas es sostenible y transparente nos encontramos ante proyectos que nos ayudan a vivir de forma más respetuosa con nuestro entorno. La industria avanza en este sentido, proponiéndonos estilos de vida y de consumo alternativos. Es el caso de Polestar, que nos ofrece desde sus inicios vehículos eléctricos de alto rendimiento, repletos de tecnología conectada y mucha personalidad en su diseño. Además, rompe con el esquema del clásico concesionario y ofrece experiencias únicas en sus Spaces. Con el proyecto Polestar o, la marca sueca da un paso más allá. Su objetivo para el 2030 consiste en cambiar la manera de fabricar los coches eléctricos para que sean neutros en emisiones de carbono en toda su cadena de valor. Esta declaración de intenciones es un llamamiento…

Sería muy osado suponer que puede hacerse un resumen sistemático de las prácticas y usos sexuales de la antigua Roma, sin considerar la heterogeneidad a lo largo y ancho del Imperio. Sin embargo, un acercamiento a lo que estaba aceptado y lo que no en el sexo nos permitirá aproximarnos a las estructuras de dominación social de la época. ACTIVO Y PASIVO: ROL Y POSICIÓN El sexo y la política en la antigua Roma mantuvieron una relación de simbiosis. Así lo vemos en la violación y posterior suicidio de Lucrecia, que supuso el final de la Monarquía, pero también cuando Trajano favoreció al rey de Edesa por el afecto que profesaba a su joven hijo. Roma, en su origen mitológico, se fundó al auspicio del rapto y el estupro, puesto que Rómulo…

Desde la purpurina hasta nuestros propios hijos, pasando por el vino y el ejercicio. La alergia es la enfermedad crónica más común en el Viejo Continente de acuerdo con la Academia Europea de Alergias e Inmunología Clínica (EAACI por sus siglas en inglés). Actualmente, el 40 % de la población europea padece algún tipo de alergia —proporción que aumentará hasta la mitad en esta década— según datos del Centro Europeo de la Fundación para la Investigación de las Alergias (ECARF). España, obviamente, es parte de esta tendencia y en nuestro país casi catorce millones de personas son alérgicas. En términos básicos, las alergias son una «mala lectura» de nuestro sistema inmunitario que identifica una sustancia como nociva aunque no lo sea, y genera una respuesta para defenderse de esta supuesta amenaza,…

Así se anunciaba en sus inicios el primer Ford Fiesta, con su inconfundible silueta. Se acabó: el Ford Fiesta se despide en 2023. La reconversión eléctrica y el paso del tiempo han llevado a Ford a tomar una decisión que supone poner fin a más de 45 años de historia y leyenda del automovilismo. El Fiesta, un coche fabricado orginalmente en Valencia —de ahí su nombre, aunque en principio iba a llamarse Bravo—, ha sido uno de los mayores éxitos mundiales de Ford. Un coche incomprendido en Estados Unidos (donde solo estuvo a la venta tres años), pero que el resto de países aprendieron a apreciar, con más de 22 millones de unidades vendidas en las cinco décadas que ha vivido. Y que fue concebido en un momento difícil: la crisis del…

PENSEMOS un momento en todo lo que te gustaría que tuviera una estación de esquí si tenemos previsto pasar unos días en familia? Además de buena nieve y pistas tranquilas donde esquiar con los más pequeños, pediríamos paisajes de fábula, alojamientos con encanto, buenos servicios, instalaciones para los peques, actividades extras para todos, personal especializado, programas aprés-ski… bien, pues cualquiera délas estaciones de esquí catalanas satisfarían totalmente nuestras expectativas. Pero es que, además, muchas de ellas disponen de la marca Turismo de Naturaleza y Montaña en Familia, un sello de calidad que concede la Agencia Catalana de Turismo a aquellos destinos con una oferta certificada de establecimientos de alojamiento, restauración, ocio y tiempo libre dirigidas a las familias y los más pequeños. No solo las propias estaciones disponen de este…

LA estación ribagorzana de Boi Taüll, en el Pirineo de Lleida, ha sido la seleccionada por la Federación Internacional (ISMF) para celebrar la próxima edición de los Mundiales de Esqui de Montaña de 2023, que se disputará del 27 de febrero al 5 de marzo. Con este logro, FCC (Ferrocarrils de la Generalitat de Catalunya), la entidad gestora de la estación, vuelve a demostrar su compromiso con la promoción del deporte de competición y, al mismo tiempo, su voluntad por potenciar nuevas disciplinas en las estaciones como el esquí de montaña. Los Mundiales, además de traer un evidente impacto positivo en la economía del territorio, situarán el Valle de Boí en el mapa internacional como destino deportivo y turístico invernal de primer nivel. La selección de Boí Taüll llega tras el…

ES probable que muchos hayamos bebido el agua del río Cambrones sin saberlo y sin haber es tado cerca de él. Y es así porque una popular marca de agua mineral se nutre de uno de los manantiales que alimenta al río. En su publicidad dicen que el agua captada tiene unas propiedades “únicas”. También son singulares la sucesión de pozas que, aguas abajo, el torrente ha excavado en el puro granito. ¡Cuántos miles de años y cuántas toneladas de agua y cantos rodados habrán sido necesarias para vencer la dureza de la roca! Estas “calderas” tienen nombre: La Negra, la de Enmedio y Guindo —en sentido descendente— son el objeto de esta excursión. ITINERARIO Como es tantas otras excursiones que se desarrollan por la vertiente norte del macizo de Peñalara, la Granja…

El destino tiene esas cosas, mientras la vida te sonríe por un lado, por el otro te da un golpe de realidad para que no te lo creas del todo. Alexia Putellas (Mollet del Vallès, 1994) conoce bien la sensación de subir a la gloria y bajar a los infiernos al mismo tiempo. Cuando en octubre pasado recibió el segundo Balón de Oro, una hazaña que ninguna otra futbolista española había conseguido, tuvo que recogerlo convaleciente de una lesión de rodilla que arrastra desde hace unos meses. Y, aun así, lo suyo es de Libro Guinness de los Récords. Con sólo 28 años, la capitana del Fútbol Club Barcelona ya ha ganado, además de los preciados galardones dorados, el premio The Best Fifa 2021 y, el mismo año, el Premio…